Alimente cu -Calorii Negative-

exemplu 100 gr. de brocoli contin 25 de calorii dar necesita 80 de calorii pentru a fi digerate.

Alimentele cu “calorii negative” trebuie adaugate in meniul tau zilnic la fiecare masa.

LEGUME

ceapa
sfecla
andive
ridiche neagra
morcov
varza
spanac
ridiche de luna
telina
dovlecel
fasole verde
ardei iute
castravete
sparanghel
conopida
brocoli

Valoarea lor calorica variaza intre 25-120 calorii la 100 grame.

Se recomanda introducerea lor in meniurile zilnice in proportie de aprox. 25%.

Ceapa este vedeta legumelor cu “calorii negative”si are un rol important in eliminarea excesului de lichide.


FRUCTE

ananas
lamiie
capsuni
mango
zmeura
afine
portocale
grapefruit
mere

Consuma fructe intre mese sau poti sa prepari delicioase cockteluri care calmeaza foamea si iti ofera vitalitate


CONDIMENTE SI MIRODENII

usturoi
tarhon
menta
busuioc
marar
salvie
patrunjel
cimbru
cuisoare

Daca vrei sa slabesti vei alege adaosurile care au efect de “degresare”. Iata care sunt acestea:

* Verdeturi: patrunjel, anason, marar, busuioc, tarhon
* Radacinose si bulbi: ceapa, hrean, usturoi
* Plante uscate si mirodenii: salvie, dafin, cimbru, piper, scortisoara, ienupar
* Sucuri naturale de lamiie, grapefruit, rosii, ananas