Chiftele picante curcan-5 puncte ww

Ingrediente 8 bucati:

900 g carne curcan,macinata
1 ou
1 1/2 cana paine proaspata
1/2 cana iaurt simplu
2 catei usturoi,tocat
1/4 cana ceapa
1 Lingura busuioc,fin tocat
1 Lingura patrunjel,fin tocat
1 Lingura rozmarin,fin tocat
1 Lingura cimbru,fin tocat
ulei pt prajit
3 picaturi sos iute
1/2 lingurita sare
1/4 lingurita piper
o sticla chutney-optional


Pregatire:

1.Combini toate ingredientele,amesteci bine.
2.Formezi 8 chiftele.
3.Incalzesti uleiul intr-o tigaie mare teflon,la foc mediu-mare.
4.Pui chiftelele si le prajesti cca 4 min,pe fiecare parte.
5.Le scoti pe hartie.
6.Repeti cu cele ramase mai adaugi ulei daca e nevoie.
7.Servesti cu chutney de mango.

Pt o chiftea:209 calorii, 10,7 g grasime, 0,4 g fibre.

Reteta aici:

Weight Watchers Spicy Turkey Patties recipe - 5 points
http://ww-recipes.net/2008/05/weight-watchers-spicy-turkey-patties-recipe-5-points/