Este o reteta rapida,usor de facut si sanatoasa.Varza chinezeasca este o sursa buna de potasiu,vitamina A,iar patrunjelul contine multa vitamina C si ajuta digestia.
Ingrediente 4 portii:
4 cani varza China,fasii
2 cani patrunjel,tocat
1 cana ananas tocat(scurs si pastrat sucul)
1/2 cana ceapa rosie,fin feliata
1 cana morcovi,fasii
1/4 cana maioneza
1 Lingura mustar cu boabe intregi/frantuzesc
4 Linguri suc ananas,pastrat
1 Lingura ghimbie ras
sare,dupa gust
piper proaspat macinat,dupa gust
Pregatire:
1.Combini varza,patrunjelul,ananasul,fasiile morcov,ceapa rosie,sigilezi(cu folie/capac) si dai la rece.
2.Amesteci impreuna maioneza,mustarul,ghimbirul,sucul ananas,sare,piper,acoperi si dai la rece.
3.Chiar inainte de servit,torni sosul peste salata si amesteci bine,sa se acopere.
Puncte ww pt 1 portie-2 p
Info nutritional:131 calorii, 5,6 g grasimi, 3,7 g fibre
Reteta aici:
Weight Watchers Chinese Cabbage and Parsley Salad recipe - 2 points
http://ww-recipes.net/2008/03/weight-watchers-chinese-cabbage-and-parsley-salad-recipe-2-points/
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu